Pikajuoksu

 

Lajiesittely

 

100 metriä


Suomen ennätykset

100 m 10.21 0.5 Tommi Hartonen, HIFK,  Vaasa 23.6.2001
100 m 11.13 0.9 Helinä (o.s. Laihorinne) Marjamaa, KauhajKa, Lahti 19.7.1983


 

Pikajuoksussa tavoite on optimoida juoksijan askelpituuden- ja tiheyden välinen balanssi ja tuottaa mahdollisimman nopea kontakti rataan. Hyvällä juoksutekniikalla ja taidolla tämä muutetaan huipputulokseksi.

Osiin pilkottuna 100 metriä etenee näin: reaktio, telineistä irtoaminen, kiihdytys, maksiminopeuden vaihde ja nopeuden hidastumisen vaihe.

Miehet saavuttavat maksiminopeuden 50-70 metrissä ja naiset 40-60 metrissä. ME-mies Usain Boltilla maksiminopeus on parhaimmillaan ollut hulppea 43,9 km/h, eli 12,2 m/s. Boltin askeltiheydeksi on mitattu 4,69 Hz ja askeleen pituudeksi maksiminopeudessa peräti 2,60 metriä. Keskimäärin miesten askelpituus on 2,35-2,60 metriä. Parhaat miesjuoksijat ylläpitävät huippunopeutta noin 30 metriä, joten vauhdin hidastumisvaihe juoksun lopussa on erittäin vähäinen.

Parhailla naisjuoksijoilla maksimivauhti ja askeltiheys ovat noin 10,5 m/s ja 4,7 Hz. Marion Jonesin maksinopeudeksi mitattiin 39,1 km/t, eli 10,87 m/s. Askelpituus naisilla on maksimivauhdissa 2,2–2,3 metriä.

 

 

 

200 metriä

 


Suomen ennätykset

200 m 20.47 0.2 Tommi Hartonen, HIFK, Sydney AUS 27.9.2000
200 m 22.39 0.6 Mona-Lisa (o.s. Strandvall) Pursiainen, GamlakIF, Moskva URS 20.8.1973


 

200 metriä juostaan karkeasti ottaen niin, että ensimmäinen 40 metriä kirmaistaan täysillä, siitä 110 metriin kiihdytetään rennosti niin, että 110-140 metrin väli liikutaan maksimivauhtia. Loppumatka juoksu koetetaan pitää rentona ja taistellaan vauhdin hidastumista vastaan.

Kun Usain Bolt juoksi 200 metrin ME:n hän pinkoi 100 metrin pätkät 9,92 ja 9,27, eli eroa oli vain 0,65 sekuntia. Voittaessaan Pekingin olympialaisissa 2008 Bolt pinkoi matkan ajassa 19,30. Se oli todennäköisesti ensimmäinen kerta, kun kukaan juoksi 200 metrillä ensimmäisen 100 metrisen, eli kaarteen alle 10 sekunnin. Tuolloin 100 metrin pätkät kulkivat 9,98-9,32.

Vertailun vuoksi: Michael Johsonin aikanaan rikkomattomana pidetyssä vuoden 1996 ME-juoksussa 19,32, 100 metrin pätkät kulkivat 10,13-9,19, mutta 50 ja 150 metrin väli oli huikea 8,76.

200 metrillä tulokseen vaikuttavat myös radat. Parhaita ovat loivakaarteiset radat 4-8.

Ihmisellä ei olisi mahdollisuuksia, jos sprinttikilpailussa vastassa olisivat vaikkapa vain maalla liikkuvien eläinten parhaat. Maaeläinten ”Bolt” on gepardi. Se liikkuu parhaimmillaan yli 100 kilometriä tunnissa.

Laukkakisojen hevosetkin pääsevät noin 70 kilometrin tuntivauhtiin. Lintujen ”Bolt” on muuttohaukka, joka voi syöksyessään saavuttaa 325 kilometrin tuntinopeuden.

 

 

 

400 metriä

 


Suomen ennätykset

400 m 45.49 Markku Kukkoaho, OulPy, München GFR 7.9.1972
400 m 50.14 Riitta (o.s. Hagman) Salin, ViipU, Roma ITA 4.9.1974


 

Ratakierros, eli 400 metriä on pitkä pikajuoksumatka, Urheilijan vauhtia matkalla voi ennustaa hänen 200 metrin ennätyksensä perusteella. Nyrkkisääntönä on, että 2,2 x 200 metrin ennätys on osaavalla varttimailerilla yhtä kuin 400 metrin ennätys.

Miesten askelpituus varttimaililla on 2,3-2,6 metrin välissä ja naisilla hieman lyhyempi. Kontakti rataan on hitaampi kuin 100 ja 200 metrillä.

Huippumiesjuoksija ottaa ratakierroksella 160-190 askelta. Wayde Van Niekerk otti Rion ME-juoksussa 43,03 yhteensä 163 askelta, kun edellisen ME-juoksun juossut (43,18) Michael Johnson otti 180,5 askelta.

Miesten kansainvälisen tason vauhdissa, eli noin 45 sekunnin ajoissa liikutaan laskennallisesti vajaat yhdeksän metriä sekunnissa.

Koko matkaa varttimaileri ei voi juosta täysillä. Taktiikkana on yleensä kiihdyttää vauhti lähelle maksimia 50 metrillä ja pyrkiä juoksemaan rennosti 200 metriin, josta alkaa loppua kohden äityvä taistelu maitohappoja, väsymystä ja vauhdin hidastumista vastaan. Juoksijan aseina tässä mittelössä ovat pyrkimys säilyttää juoksu pikajuoksumaisena ja rentona.

Van Niekerkin ME:n 43,03 väliajat olivat 100 metriä 10,7, 200 metriä 20,5, 300 metriä 31,0 ja maali 43,03, eli 100 metrin pätkät kulkivat karkeasti 10,7-9,8-10,5 ja 12,0.

400 metrillä parhaat radat ovat loivakaarteiset radat 4-8.

Maaeläinten nopeuskuninkaan Gepardin rinnalla 400 metrin huippumiehet ovat harrastelijoita. Gepardi ylläpitää yli 100 metrin kilometrin tuntinopeutta jopa 500 metrin ajan.

 

 

-Suomen Urheiluliitto


 

Lajikohtaiset aikataulut

Miehet 100m

Perjantai 21.7.
klo 17.45,  alkuerät

klo 20.05, finaali

 


Lajikumppanina Lakea

Miehet 200m

Sunnuntai 23.7.
klo 13.50, alkuerät

klo 17.30, finaali

 


Lajikumppanina Decens

Miehet 400m

Torstai 20.7.
klo 19.00, alkuerät

Perjantai 21.7.
klo 20.45, finaali

 


Lajikumppanina Lakeuden Etappi

Naiset 100m

Perjantai 21.7.
klo 18.05 , alkuerät

klo 20.15, finaali

 


Lajikumppanina  Decens

Naiset 200m

Sunnuntai 23.7.
klo 14.10, alkuerät

klo 17.45, finaali

 


Lajikumppanina Ilkka

Naiset 400m

Torstai 20.7.
klo 18.30, alkuerät

Perjantai 21.7.
klo 20.30, finaali

 


Lajikumppanina Seinäjoen Sanomat