Aitajuoksu

 

Lajiesittely

110 metrin ja 100 metrin aidat

 


Suomen ennätykset

110 m aidat 106.70 cm  13.35 2.0 Arto Bryggaer, LappUM, Los Angeles, Calif. USA 5.8.1984
100 m aidat 84.00 cm  12.81 1.6 Nooralotta Neziri , TuUL, Kuortane 25.6.2016


 

Miesten pika-aitojen, eli 110 metrin aitojen korkeus on 106 senttiä (106,7 cm). Matkalla on 10 aitaa, joista ensimmäinen on 13,72 metriä. Aitavälit ovat 9,14 metriä ja loppusileä 14,02 metriä.

Naisten pika-aitojen, eli 100 metrin aitojen korkeus on 84 senttiä (83,8). Aitoja on 10 kappaletta. Startista ensimmäiselle aidalle on 13 metriä. Aitavälit ovat 8,5 metriä ja loppusileä 10,5 metriä.

Ensimmäiselle aidalla juostaan 7-8 askeleella, naiset yleensä kahdeksalla. Aitavälit juostaan kolmella askeleella. Aitaväleissä askel on nopea, mutta matalampi kuin sileän pikajuoksussa. Polvea ei nosteta yhtä korkealle.

Maksimimatkanopeus saavutetaan kilpailussa 3.-4. neljännellä aidalla ja se alkaa pudota 7.-8. aidalla. Loppusileän aikana huippujuoksija pystyy silti jopa ylittämään matkavauhdin maksiminopeuden, vaikka kroppa on jo väsynyt.

Maailman parhaat pika-aiturit ovat myös huippuluokan pikajuoksijoita. Esimerkiksi käy Rion olympiavoittaja, Jamaikan Omar McLeod, joka juoksi kesällä 2016 100 metriä 9,99. Pika-aidat hän on juossut 12,97. Naisten 100 metrin aitojen ME:n 12,20 juosseen Keni Harrisonin 100 metrin ennätys 11,35 ei ole superluokkaa, mutta hänen kyvyistään kertoo se, että 400 metrin aitojen ennätys 54,09.

 

 

 

400 metrin aidat


Suomen ennätykset

400 m aidat 91.40 cm  49.04 Oskari Mörö, EsboIF,  Río de Janeiro BRA 15.8.2016
400 m aidat 54.62 Tuija (ent. Helander-Kuusisto) Helander, EurRai,  Roma ITA


 

Miesten 400 metrin aitojen korkeus on 91,4 senttiä. Niitä on matkalla 10 kappaletta. Startista ensimmäiselle aidalle on 45 metriä, aitojen väli on 35 metriä ja loppusileä 40 metriä. Naisten aitakorkeus on 76,2 senttiä. Aitojen määrä ja niiden välit ovat samat kuin miehillä.

Aitatekniikka poikkeaa sikäli pika-aidoista, että useimmat aiturit käyttävät johtavana jalkana molempia jalkoja. Parhaat miesjuoksijat voivat juosta koko ratakierroksen 13 askeleella. Useimmiten askel lyhenee lopussa ja siksi aitavälissä otetaan askelpareja lisää.

Normaalia tapoja huippujuoksijoilla on aloittaa 13 askeleella ja ottaa juoksun lopussa yksi askelpari lisää tai vaihtaa rytmi kahdesti tyyliin: 13 askeleella 6. aidalle, kaksi väliä 14. askeleella ja loput 15. askeleella. Käytössä on ollut myös 12-14 askeleen rytmityksiä. Naiset juoksevat aitavälit 14-20 askeleella.

Huippumiesaitureilla ensimmäinen 200 metriä on viisi ja naisilla kuusi prosenttia jälkimmäistä nopeampi.

400 metrin aitajuoksijoilla on kova anaerobinen kapasiteetti ja maksimaalinen hapenottokyky. He pystyvät tekemään erittäin kovia tuloksia myös 200-400 metrin sileillä matkoilla, mutta myös 600 metrillä ja jotkut jopa 800 metrillä.

Esimerkiksi Rion olympiavoittaja Kerron Clement on juossut 400 metrin aidat 47,25 ja sileän 400 metriä 44,48. Esimerkiksi 400 aiturin monipuolisuudesta

käy 1970- ja 1980-luvuilla kilpaillut saksalainen MM-ja olympiamitalisti Harald Schmid, joka teki ennätyssarjakseen 400 m 44,92, 800 m 1.44,83 ja 400 metrin aidat 47,48.

 

 

-Suomen Urheiluliitto


 

Lajikohtaiset aikataulut

Aitajuoksujen tarkemmat aikataulut päivittyvät tähän lähempänä kisoja kevään 2017 aikana.

Miehet 110m aidat

Lauantai 22.7.
klo 17.45, alkuerät
klo 20.15, finaali

 


Lajikumppanina Kerko Sport

Miehet 400m aidat

Lauantai 22.7.
klo 11.55, alkuerät

Sunnuntai 23.7.
klo 15.35, finaali

 


Lajikumppanina Käyttöauto

Naiset 100m aidat

Lauantai 22.7.
klo 17.20, alkuerät

klo 20.30, finaali

 


Lajikumppanina Subway

Naiset 400m aidat

Lauantai 22.7.
klo 11.25, alkuerät

Sunnuntai 23.7.
klo 15.20, finaali

 


Lajikumppanina Seinäjoen Kaupunki