Eero Haapala: Odotukset & tavoitteet

Tälle vuodelle tärkein tavoitteeni on pysyä ehjänä. Viime kesän leikkauksen jälkeen harjoittelu on edennyt kuntoutuksen ehdoilla. Tästä johtuen lajitreenien määrä on jäänyt normaalia vähemmälle. On siis tärkeintä saada hypättyä ehjä kilpailukausi, ja tulos tulee, jos on tullaakseen. Toki on minulla tulostavoitteita ja sijoitustavoitteita, mutta olen monena vuotena lähtenyt liikaa hakemaan niitä ja keskittyminen itse tekemiseen on saattanut kärsiä. Joten ajattelen lähestyä tavoitteita ja odotuksia eri tavalla tänä vuonna.

Olen nykyään alkanut katsoa asioita pitkäjänteisemmin. Haluttu tulos ei välttämättä tule samana vuonna kun se on tavoitteena. Siksi mielestäni erittäin tärkeää on pitkäjänteinen työ monta vuotta putkeen. Kun tekee asioita oikein ja tarpeeksi kauan, halutun tuloksen mahdollisuus paranee koko ajan. On myös tärkeää osata muokata odotuksia ja tavoitteita tilanteen mukaan. Tilanteet muuttuvat koko ajan ja on osattava sopeutua tähän. Toki tämä ei tarkoita sitä, että pitäisi koko ajan vaihdella tavoitteita ilman syytä, mutta jos tilanne muuttuu, on hyvä tarkastella pitäisikö myös tavoitetta muuttaa.

Odotuksia ja tavoitteita on hyvä olla jo ihan motivaationkin takia, mutta riskinä on, että niiden takia itse tekemisen ilo voi kärsiä, jos niihin keskittyy liikaa. Tärkeintä on olisi minun mielestä nauttia siitä mitä tekee. Jos tekee parhaansa, tulos tulee, jos se tulee. Toki voi hakea samalla menestystä, mutta tekemisen ilon olisi hyvä pitää tässä mukana. Kannattaa silti haastaa itseensä kehittymään koko ajan, mutta samaan aikaan tekemisestä nauttien.

Katso lisää

Heidi Erkinheimo: Odotukset & tavoitteet

Tämän kesän odotukseni ja tavoitteeni ovat hieman aiemmista kesistä poikkeavia. Aiempina vuosina olen asettanut aina kilpailukaudelle tiettyjä tulostavoitteita ja yleensä myös kilpailutavoitteita, mihin kisoihin haluan päästä ja miten pärjätä ja niin edelleen. Tänä vuonna tilanne on vähän toinen. Nyt kun kirjoitan tätä tekstiä, on kulunut aika tarkalleen vuosi ja 11 kuukautta siitä kun viimeksi puin kilpailuasun ylle ja kiinnitin numerolapun rintaan. Sitä on jo vähän ikävä.

Siksipä mun odotukset ja tavoitteet tälle kesää poikkeaa vähän aiemmista. Odotan nimittäin sitä, kun pääsen kävelemään kisapaikalle tietäen että kohta mä saan ihan oikeasti tehdä sitä mistä tykkään ja minkä eteen oon päivittäin tehnyt töitä. Odotan sitä, kun asetan jalan askelmerkille ja katson rimaa päättäen, että tosta on nyt mentävä yli. Odotan niitä paineita ja sitä adrenaliinia, joita tuo päätös tuottaa. Odotan sitä tunnetta kun tiedän, että pääsen tuon riman yli ja odotan sitä hetkeä, kun lähden liikkeelle ja kaikki on just sillä hetkellä niistä parista sekunnista kiinni. Tavoittelen sitä, että nousen patjalta ja rima on edelleen paikoillaan. Tavoittelen sitä, että tuo rima on silloin mahdollisimman korkealla ja tavoittelen myös sitä, että saan olla ylpeä itsestäni ja todeta, että kulunut kaks vuotta on ollut kaiken sen arvoista.

Ja kuitenkaan, loppujenloppujenlopuksi, en voi sanoa että olisin tyytyväinen vain tuohon. Vaikka en halua asettaa kovin tarkkoja tavoitteita, sillä kuluneen parin vuoden aikana olen tehnyt tekniikkaharjoituksia todennäköisesti sormilla laskettavan määrän, (ehkä muutaman sormen joutuu lainaamaan kaverilta), niin tietyn tulostason haluan kuitenkin saavuttaa ja erityisesti omalla kotikentällä päästä menestymään.

Seuraa Heidiä Instagramissa:
@heidierkki

Katso lisää

Niklas Loukola: Odotukset & tavoitteet

Jokaiselle urheilijalle sana ”tavoite” on varmasti tuttu käsite. Kun on jotain, mitä tavoitella, sen eteen joutuu tekemään töitä saavuttaakseen kyseisen tavoitteen. Tavoite voi olla esimerkiksi jokin tietty tulos tai sijoitus kauden pääkilpailuissa. Tavoitteen saavutettuaan huomaa, että on voittanut itsensä ja omat tavoitteet. Tuloksesta saa ja täytyy olla hetken aikaa tyytyväinen, mutta sekin täytyy muistaa, että kehitys loppuu tyytyväisyyteen. Omalla kohdalla on tavoitteena saada kauden paras tulos ja mieluusti ennätys Kalevan Kisoissa, ja katsoa mihin asti se riittää. Erinomaisella onnistumisella tulos ja sijoitus saattaakin olla korkealla.

Talven harjoituskausi sujui erittäin hyvin vuodenvaihteen jälkeen. Kehitystä tapahtui monella osa-alueella jopa odotettuakin paremmin. Näin ollen odotukset olivatkin melko kovat heti kilpailukauden alkuun. Kolme kilpailua onkin jo takana alkukaudelle. Tulokset niissä ovat olleet melko kehnoja, mutta joka kilpailussa on menty kumminkin eteenpäin, mikä on positiivista. Tekniikkaongelmat ovat hieman aiheuttaneet päänvaivaa alkukesästä, mutta pikkuhiljaa tekniikka on menossa parempaan päin. Ehkä myös kroppakin on vielä hieman ”jäässä” talven harjoittelusta. Vielä kun tekniikkaa saadaan kuntoon niin paljon parempaa on luvassa, toivottavasti viimeistään Kalevan kisoissa kotiyleisön edessä ennätystä saataisiin vietyä eteenpäin ja katsoa mihin se riittää. Kovin kauaa ei enää kisoihin ole, mutta riittävästi, että viimeisetkin ”jäät” sulaa talven jäljiltä miehestä pois.

Otsikon ensimmäisestä sanasta ”odotukset” omien henkilökohtaisten odotuksien lisäksi tulee mieleen odotukset Seinäjoen Kalevan Kisoista, jotka ovat olleet mielessä jo pitkän tovin. Pelkästään jo se, että kotikaupunkiin on saatu isot kisat järjestettäväksi on erittäin hieno asia, mutta vielä kirsikkana kakun päällä se, että noissa kisoissa pääsee itse tanssahtelemaan kuularingissä ja jahtaamaan menestystä. Katsomot täyteen ja tehdään tästä yhdessä unohtumaton urheilujuhla!

Katso lisää

Eetu Kangas: Odotukset & tavoitteet

Olen tiennyt jo kauan tämän kesän päätavoitteeni ja se on Seinäjoen Kalevan kisat, ainutlaatuiset kotikisat. Heinäkuun 22.-23.7 aion tehdä elämäni parhaan ottelusarjan ja taistella ensimmäisestä aikuisten SM-mitalista.

Kuluva kesä on monessa mielessä ensimmäisten kertojen kesä. Aloitin kisakauteni toden teolla edustamalla ensimmäistä kertaa Suomea Suomi-Ruotsi-Viro -maaottelussa. Siellä sarjani oli rikkonainen, josta huolimatta jäin vain 100 pistettä viime kesän ennätyksestä. Kiekko ja seiväshyppy epäonnistuivat sateisena toisena päivänä melkoisesti, jolloin jäin ennätystahdista. Paljon oli sarjassa kuitenkin onnistumisiakin, ja viikonloppu antoi hyvän luoton kauden jatkamiselle. Kisasin viime viikonloppuna myös ensimmäistä kertaa eliittikisoissa, jossa debyyttini aitajuoksussa ei ollut hääppöinen, mutta kokemuksena hieno.

Kuva: Trackpic (Olavi Kaljunen)
Heinäkuun ensimmäisenä viikonloppuna vuorostaan on ensimmäistä kertaa tiedossa ulkomaan kisa, kun edustan Suomea moniottelujen Euroopan joukkuemestaruuskisoissa Espanjan Monzonissa. Ulkomaan kisan jälkeen vuorossa on toivottavasti ensimmäistä kertaa SM-viestit, joka on hieno yleisurheilutapahtuma. Ennen kaikkea kuitenkin ensimmäisten kertojen kesän unohtumattomimmat hetket uskon tapahtuvan Seinäjoen Kalevan kisoissa. Kotikisat voivat olla ensimmäiset ja samalla viimeiset, joten tilaisuutta voi pitää erittäin ainutlaatuisena. Onnistuessani kesä saattaa kruunautua ensimmäiseen aikuisten SM-mitaliin. Tulkaahan kisoihin paikalle kannustamaan!
Seuraa Eetua Instagramissa:
@etskie
Katso lisää

Veera Perälä: Odotukset & tavoitteet

Aion saavuttaa tavoitteeni. Aion saavuttaa niistä joka ikisen, jotta kesän loputtua voin sanoa itselleni ne kolme pientä sanaa. ”Minä tein sen.”

Olen tehnyt tavoitteideni eteen käsittämättömän suuren määrän töitä. Käsittämätön on just hyvä sana kuvaamaan tehdyn työn määrää, sillä ei sitä voi käsittää. Sitä ei edes saa käsittää, sillä jos ihan täysin ymmärtäisi, mitä tavoitteiden saavuttaminen vaatii, ei sitä välttämättä jaksaisi. Jos syksyllä, harjoituskauden alkaessa saisi etukäteen kuulla kaikki tulevat vastoinkäymiset, sairaudet, huonot treenit ja loukkaantumiset, alkaisi usko asetettuihin tavoitteisiin hiipua. Urakka tuntuisi mahdottomalta. Mutta emme me tiedä, mitä tuleman pitää. Se on hyvä asia – kun vastoinkäyminen iskee, urheilijasta kuoriutuu jokin ainutlaatuinen luonne, joka ei anna periksi. Mitä tahansa tapahtuu, jotenkin sitä jaksaa edes pienesti takaraivon perukoilla uskoa, että tavoite on edelleen saavutettavissa.

Olen kokenut yhden suuren vastoinkäymisen kuluneen kauden aikana, olen matkalla sen läpi edelleen. Siitä huolimatta uskon pystyväni siihen, mitä olen koko harjoituskauden ja kesän ajan tavoitellut. Totta kai minä pystyn, ihan varmasti pystyn. Tavoitteeni ovat selkeitä, realistisia ja ennen kaikkea innostavia.

Ai mitäkö sitten tavoittelen? Onnistumisia, useita juoksuja, paljon hyviä kilpailuja ja ikuisia muistoja. Huoneeni seinällä on valokuva jokaisesta suuresta kilpailusta, jossa olen onnistunut. Niitä katsoessa pystyn aidosti hymyilemään lähes jokaisen kohdalla, ja osaa saan sen sijaan kiittää kalliista opetuksesta. Toivon tämän kesän päätyttyä pystyväni kehystämään seinälle niitä molempia  – opettavia ja hymyilyttäviä kuvia. Konkreettiset tavoitteet eri matkojen ajoista on kirjattu ylös alkusyksystä, enkä minä oman ikäluokan SM-kisoista hopeista mitalia tavoittele.

Kesä on alussa, ja kuten aiemmin sanoin, ei kukaan tiedä mitä tuleman pitää. Viime vuonna näihin aikoihin mulla vaihtui päämatka, mikä on mielestäni erittäin hyvä esimerkki tilanteiden muuttuvuudesta. Voi olla, että tavoitteeni muuttuvat vielä suurestikin kesän mittaan.

En kuitenkaan voi luvata saavuttavani tavoitteitani tai täyttäväni omiani, saatikka sitten muiden odotuksia. Urheilu on jännittävää, nautitaan siitä.

Seuraa Veeraa Instagramissa:
@veeeramaaria

Katso lisää

Pyry Niskala: Odotukset & tavoitteet

Hei taas!

Tällä kertaa olisi tarkoitus avata hieman kesän odotuksia ja tavoitteita. Harjoituskauteni onnistui oikein hyvin koko talven ja kevään osalta, joten odotukset ovat luonnollisesti uusissa metrilukemissa. Avasin kilpailukauteni heittämällä koleissa keleissä 60,00 ja 60,86. Siitä seuraavana vielä Raaseporissa 59,22. Nämä tulokset eivät vielä vastaa sitä, mitä tavoittelen myöhemmin kesän mittaan, mutta kropan tuntemuksiin nähden kisat olivat ihan kelvollisia.

Tänä vuonna tuloskunto on tähdätty vasta myöhemmälle kesälle ja se näkyy vielä pienenä hitautena ja jäykkyytenä heitossa. Viime vuonna sen sijaan piti tavoitella EM-rajaa jo juhannukseen mennessä, joten panokset oli silloin jo ladattu alkukesään. Silti olen pystynyt heittämään tänä vuonna jo samanlaisia tuloksia, kuin viime kesänä samaan aikaan. Se antaa odotuksia, että parempaa on vielä luvassa.

Kesän ensimmäinen kunnon koitos on sitten juhannuksena, kun Vaasassa kisataan Euroopan joukkuemestaruuskisojen ykkösdivaria. Kiekonheitto on kansainvälisesti todennäköisesti yksi kovatasoisimpia lajeja, sillä paikalle saapuu muutamia maailmantilaston kärkikastin urheilijoita. On hienoa päästä mittaamaan omaa kuntoaan ihan maailman terävintä kärkeä vastaan.

Kotimaan kausi huipentuu Kalevan Kisoihin, joilta odotan paljon sekä urheilullisesti että tunnelmallisesti. Pohjalaiset ovat tunnetusti hienoa urheiluväkeä, ja uskon, että Seinäjoen Kalevan kisoista tulee yhdet parhaista, joissa olen kilpaillut. Nostetaan tunnelma yhdessä korkealle kisapaikalla!

Tuloksellisesti tavoittelen tänä kesänä reiluhkoa ennätysparannusta. Viimeiset pari vuotta olen parantanut perustasoani koko ajan, mutta todelliset huippuheitot ovat jääneet vielä varastoon. Suurin pyrkimykseni onkin, että kauden lopussa tilastoissa olisi jokusen metrin kovemmat lukemat kuin tällä hetkellä. Mieluummin toki vielä viimeistään Kalevan kisoissa, jolloin kaiken osuessa nappiin on vielä mahdollista taistella paikasta Lontoon MM-kisoihin. Edetään kuitenkin rauhassa ja katsellaan mitä kesä tuo tullessaan, kun ilmatkin pikkuhiljaa lämpenevät.

Seuraa Pyryä Instagramissa @piittoni ja Twitterissä @NiskalaPyry

Katso lisää

Sofia Pölkky: Odotukset & tavoitteet

Tällä kertaa aiheenani on tavoitteet ja odotukset tulevalle kesälle. Olen treenannut ahkerasti koko pitkän talven, joten tottakai toivon tavoitteideni täyttyvän. Kauden alussa asetetut tavoitteet eivät ole mahdottomia ja ne ovat ehdottomasti saavutettavissa. Tahtoa niiden täyttämiseen löytyy kyllä roppa kaupalla.

Tähän mennessä olen kisannut muutamat kisat, joissa on mennyt ihan hyvin. Uusia ennätyksiä ei ole vielä syntynyt, mutta niitä odotan innolla. Kesällä suunnitelmissa on kisata mahdollisimman paljon molemmilla keihäillä. Ikäisenihän heittävät vielä 500gr keihäällä, kun esimerkiksi kesän Kalevan kisoissa heitetään tietysti naisten 600gr keihästä.  Treenejä ja leirejäkin kesään mahtuu sopivasti, lepoa ja muuta elämää unohtamatta.

Sofia Pölkky

Jännittävää huomata että kesän tärkeimpiin kisoihinkaan ei ole enää montaa päivää aikaa. Luontoäiti tosin näyttää olevan hiukan eri mieltä kesäsäistä, mutta luulen että siihen on jokainen urheilija jo tottunut. Toivotaan, että tänä kesänä säät suosisivat meitä urheilijoita koko kesän ja tietysti teitä, jotka tulette Seinäjoelle Kalevan kisoja seuraamaan!

Ihanaa kesää kaikille!

Seuraa Sofiaa Instagramissa:
@sofiaidamaria

Katso lisää

Eero Haapala: Leiritunnelmia

Olin tänä vuonna ulkomaanleirillä Teneriffan Playa de las Americaksessa reilu kolme viikkoa 22.4. – 14.5. välisenä aikana. Yleensä ulkomaanleiri ajoittuu itselläni huhtikuulle ja toukokuulle ennen kesän kilpailukautta. Itse näen tärkeimpänä hyötynä hyvissä olosuhteissa harjoittelun sekä vaihtelun hakemisen kevään harjoitteluun treeniympäristön muutoksen kautta. Leirillä on myös se hyöty, että pystyy keskittymään pelkästään harjoitteluun. Yleensä päivät menevät leireillä melko samalla tavalla. Harjoitus on joko aamupalan tai lounaan jälkeen, tai molempina. Itse harjoittelen yleensä päivällä kello 12 aikaan leireillä, koska olen katsonut tämän parhaaksi ajankohdaksi itselleni.

Teneriffalla sää oli hyvä. Keskimäärin oli 25 astetta ja aurinkoa. Ulkomailla harjoittelussa on myös se ero, että verryttelyyn ei tarvitse välttämättä käyttää yhtä paljon aikaa kuin Suomessa, koska sään ansiosta keho lämpenee verryttelyssä nopeammin. Tämä on myös siinä mielessä hyvä, että treeneistä palautuminen nopeutuu. Harjoittelupaikat ovat myös ihan hyvät. Parannettavaa niissä toki on, mutta yleensä joka paikassa on hyvät ja huonot puolensa. Harjoittelun lisäksi leirillä tuli käytyä välillä shoppailemassa tai kiertämässä kaupunkia. Toisaalta leirillä oli hyvä saada muutakin tekemistä kuin harjoittelu, mutta toisaalta harjoituksissa pitää olla palautuneena, joten liikaa ei saa muuta ohjelmaa ottaa leireille mukaan.

Leirillä tärkeintä on päästä harjoittelemaan pituushyppyä hyvissä olosuhteissa, joten leiriohjelmani rakentui lajiharjoittelun ympärille. Yleensä viikossa oli kaksi lajiharjoitusta ja tämän ympärillä sitten muuta harjoittelua, kuten palauttavaa harjoittelua, kevyempää juoksua ja punttia. Lajiharjoittelupäivät olivat yleensä tiistaina ja lauantaina, ja muu harjoittelu rakentui siis niiden ympärille. Leiri meni kaikin puolin ihan hyvin. Pääsin tekemään lajiharjoituksia viisi kappaletta ja näissä sain mielestäni kehitystä aikaan tekniikassa leirin aikana.

Katso lisää