Pyry Niskala: Odotukset & tavoitteet

Hei taas!

Tällä kertaa olisi tarkoitus avata hieman kesän odotuksia ja tavoitteita. Harjoituskauteni onnistui oikein hyvin koko talven ja kevään osalta, joten odotukset ovat luonnollisesti uusissa metrilukemissa. Avasin kilpailukauteni heittämällä koleissa keleissä 60,00 ja 60,86. Siitä seuraavana vielä Raaseporissa 59,22. Nämä tulokset eivät vielä vastaa sitä, mitä tavoittelen myöhemmin kesän mittaan, mutta kropan tuntemuksiin nähden kisat olivat ihan kelvollisia.

Tänä vuonna tuloskunto on tähdätty vasta myöhemmälle kesälle ja se näkyy vielä pienenä hitautena ja jäykkyytenä heitossa. Viime vuonna sen sijaan piti tavoitella EM-rajaa jo juhannukseen mennessä, joten panokset oli silloin jo ladattu alkukesään. Silti olen pystynyt heittämään tänä vuonna jo samanlaisia tuloksia, kuin viime kesänä samaan aikaan. Se antaa odotuksia, että parempaa on vielä luvassa.

Kesän ensimmäinen kunnon koitos on sitten juhannuksena, kun Vaasassa kisataan Euroopan joukkuemestaruuskisojen ykkösdivaria. Kiekonheitto on kansainvälisesti todennäköisesti yksi kovatasoisimpia lajeja, sillä paikalle saapuu muutamia maailmantilaston kärkikastin urheilijoita. On hienoa päästä mittaamaan omaa kuntoaan ihan maailman terävintä kärkeä vastaan.

Kotimaan kausi huipentuu Kalevan Kisoihin, joilta odotan paljon sekä urheilullisesti että tunnelmallisesti. Pohjalaiset ovat tunnetusti hienoa urheiluväkeä, ja uskon, että Seinäjoen Kalevan kisoista tulee yhdet parhaista, joissa olen kilpaillut. Nostetaan tunnelma yhdessä korkealle kisapaikalla!

Tuloksellisesti tavoittelen tänä kesänä reiluhkoa ennätysparannusta. Viimeiset pari vuotta olen parantanut perustasoani koko ajan, mutta todelliset huippuheitot ovat jääneet vielä varastoon. Suurin pyrkimykseni onkin, että kauden lopussa tilastoissa olisi jokusen metrin kovemmat lukemat kuin tällä hetkellä. Mieluummin toki vielä viimeistään Kalevan kisoissa, jolloin kaiken osuessa nappiin on vielä mahdollista taistella paikasta Lontoon MM-kisoihin. Edetään kuitenkin rauhassa ja katsellaan mitä kesä tuo tullessaan, kun ilmatkin pikkuhiljaa lämpenevät.

Seuraa Pyryä Instagramissa @piittoni ja Twitterissä @NiskalaPyry

Katso lisää

Kalevan kisojen hyvän tahdon lähettiläät

Esittelyssä Kalevan kisojen hyvän tahdon lähettiläät Moona ja Mari

Kalevan kisojen hyvän tahdon lähettiläinä toimivat Seinäjoen kaupungin palkkaamat kesätyöntekijät Moona Karppanen ja Mari Rintala. Hyvän tahdon lähettiläiden tehtävänä on kutsua kaikki Seinäjoen yritykset ja yhteisöt mukaan heinäkuussa järjestettäviin Kalevan kisoihin.

Kiertueella yrityksille ja yhteisöille esitellään Kalevan kisat 2017 -tapahtumaa, ja tarjotaan samalla mahdollisuus ostaa ennakkolippuja tapahtumaan. Kalevan kisat on yrityksille ja yhteisöille ainutlaatuinen mahdollisuus kiittää esimerkiksi työntekijöitään tai yhteistyökumppaneitaan tarjoamalla heille elämyksiä yleisurheilun parissa, sillä Kalevan kisat järjestetään Seinäjoella vain noin 20 vuoden välein. Aikaisemmin Seinäjoella on yleisurheilun suomenmestaruuksista kilpailtu vuosina 1952, 1975 ja 1999. Vuoden 2017 Kalevan kisat ovat merkitykselliset myös siitä syystä, että kisat ovat yksi Suomi 100 -juhlavuoden tapahtumista. Kisoissa urheilijoilla on mahdollisuus antaa vielä viimeisiä näyttöjä elokuussa käytäviä Lontoon MM-kisoja varten.

Hyvän tahdon lähettiläisiin voi kesän aikana törmätä myös muissa Seinäjoen ja lähialueiden tapahtumissa, sillä he esittelevät Kalevan kisoja muun muassa Farmari 2017 -maatalousnäyttelyissä, Tangomarkkinoilla ja Kuortaneen eliittikisoissa. Kilpailuviikonlopun aikana Moona ja Mari palvelevat kisavieraita Kalevan kisojen infopisteellä.

Uusia kokemuksia

Kesätyöntekijöiden työnantajana toimii Seinäjoen kaupungin liikuntatoimi, joka on palkannut työntekijät Seinäjoen Seudun Urheilijoiden ja Kalevan kisat 2017 -organisaation käyttöön. Kesätyöntekijöiden työjakson pituus on 10 viikkoa.

– Seinäjoen Seudun Urheilijat haluaa tarjota nuorille kehittävän ja kokemuksia antavan työjakson. Työjakson tarkoituksena on myös antaa kesätyöntekijöille mahdollisuus verkostoitua, ja siten auttaa heitä saamaan tulevaisuudessa töitä helpommin, kertoo Seinäjoen Seudun Urheilijoiden sihteeri Väinö Kuoppala.

Moona ja Mari odottavat kesätyöltään paljon uusia kokemuksia. Merkonomiksi keväällä valmistunut Moona toivoo saavansa työssä uudenlaista myyntikokemusta ja uusia kontakteja tulevaisuuden työtehtäviä ajatellen. Lukiossa abivuotensa syksyllä aloittava Mari taas odottaa erityisesti sitä, että saa olla mukana järjestämässä tällaista suurta urheilutapahtumaa. Urheilutaustaiset nuoret toivovat molemmat myös pääsevänsä vaihtamaan kisoissa muutaman sanan urheilijoiden kanssa.

Hyvän tahdon lähettiläiden matkaa voi seurata sosiaalisesta mediasta:
Instagram: Kalevan kisat 2017 tekemässä
Snapchat: SSUyu-seura

 


 

Katso lisää

Sofia Pölkky: Odotukset & tavoitteet

Tällä kertaa aiheenani on tavoitteet ja odotukset tulevalle kesälle. Olen treenannut ahkerasti koko pitkän talven, joten tottakai toivon tavoitteideni täyttyvän. Kauden alussa asetetut tavoitteet eivät ole mahdottomia ja ne ovat ehdottomasti saavutettavissa. Tahtoa niiden täyttämiseen löytyy kyllä roppa kaupalla.

Tähän mennessä olen kisannut muutamat kisat, joissa on mennyt ihan hyvin. Uusia ennätyksiä ei ole vielä syntynyt, mutta niitä odotan innolla. Kesällä suunnitelmissa on kisata mahdollisimman paljon molemmilla keihäillä. Ikäisenihän heittävät vielä 500gr keihäällä, kun esimerkiksi kesän Kalevan kisoissa heitetään tietysti naisten 600gr keihästä.  Treenejä ja leirejäkin kesään mahtuu sopivasti, lepoa ja muuta elämää unohtamatta.

Sofia Pölkky

Jännittävää huomata että kesän tärkeimpiin kisoihinkaan ei ole enää montaa päivää aikaa. Luontoäiti tosin näyttää olevan hiukan eri mieltä kesäsäistä, mutta luulen että siihen on jokainen urheilija jo tottunut. Toivotaan, että tänä kesänä säät suosisivat meitä urheilijoita koko kesän ja tietysti teitä, jotka tulette Seinäjoelle Kalevan kisoja seuraamaan!

Ihanaa kesää kaikille!

Seuraa Sofiaa Instagramissa:
@sofiaidamaria

Katso lisää

Esiurheilijahaku käynnistyy!

Porin ja Oulun Kalevan kisoissa Keskinäinen Vakuutusyhtiö Kaleva toi yhdessä kisajärjestäjien kanssa eri lajien finaaleihin esiurheilijat.

Esiurheilijat ovat paikallisten seurojen lapsia, jotka pääsevät yrittämään omaa ennätystään lajinsa Kalevan kisojen finaalissa. Lapsille kokemus on täynnä iloa, jännitystä ja ainutkertaisuutta.

Nyt urheiluseurasi lapsilla on mahdollisuus hakea Seinäjoen Kalevan kisojen esiurheilijaksi ja päästä koko kisayleisön edessä avaamaan oman lajinsa finaali.

Esiurheilijaksi voi hakea Pohjanmaan seurojen alle 14-vuotiaat lapset. Valitut esiurheilijat pääsevät yrittämään omaan ennätystään ennen varsinaista finaalia. Onnistuessaan esiurheilijat saavat palkinnoksi 100 jäätelöä ja 100 euron valmennusstipendin. Hyvästä yrityksestä palkitaan 50 jäätelöllä ja 50 euron valmennusstipendillä. Palkinnot jakaa Keskinäinen Vakuutusyhtiö Kaleva.

Nyt on hyvä tilaisuus ylittää itsensä ja saada potkua harjoitteluun! Lisätietoa esiurheilijahausta ja hakemisesta löytyy www.kalevankisat2017.fi/esiurheilijahaku/

 

 


 

Katso lisää

Eero Haapala: Leiritunnelmia

Olin tänä vuonna ulkomaanleirillä Teneriffan Playa de las Americaksessa reilu kolme viikkoa 22.4. – 14.5. välisenä aikana. Yleensä ulkomaanleiri ajoittuu itselläni huhtikuulle ja toukokuulle ennen kesän kilpailukautta. Itse näen tärkeimpänä hyötynä hyvissä olosuhteissa harjoittelun sekä vaihtelun hakemisen kevään harjoitteluun treeniympäristön muutoksen kautta. Leirillä on myös se hyöty, että pystyy keskittymään pelkästään harjoitteluun. Yleensä päivät menevät leireillä melko samalla tavalla. Harjoitus on joko aamupalan tai lounaan jälkeen, tai molempina. Itse harjoittelen yleensä päivällä kello 12 aikaan leireillä, koska olen katsonut tämän parhaaksi ajankohdaksi itselleni.

Teneriffalla sää oli hyvä. Keskimäärin oli 25 astetta ja aurinkoa. Ulkomailla harjoittelussa on myös se ero, että verryttelyyn ei tarvitse välttämättä käyttää yhtä paljon aikaa kuin Suomessa, koska sään ansiosta keho lämpenee verryttelyssä nopeammin. Tämä on myös siinä mielessä hyvä, että treeneistä palautuminen nopeutuu. Harjoittelupaikat ovat myös ihan hyvät. Parannettavaa niissä toki on, mutta yleensä joka paikassa on hyvät ja huonot puolensa. Harjoittelun lisäksi leirillä tuli käytyä välillä shoppailemassa tai kiertämässä kaupunkia. Toisaalta leirillä oli hyvä saada muutakin tekemistä kuin harjoittelu, mutta toisaalta harjoituksissa pitää olla palautuneena, joten liikaa ei saa muuta ohjelmaa ottaa leireille mukaan.

Leirillä tärkeintä on päästä harjoittelemaan pituushyppyä hyvissä olosuhteissa, joten leiriohjelmani rakentui lajiharjoittelun ympärille. Yleensä viikossa oli kaksi lajiharjoitusta ja tämän ympärillä sitten muuta harjoittelua, kuten palauttavaa harjoittelua, kevyempää juoksua ja punttia. Lajiharjoittelupäivät olivat yleensä tiistaina ja lauantaina, ja muu harjoittelu rakentui siis niiden ympärille. Leiri meni kaikin puolin ihan hyvin. Pääsin tekemään lajiharjoituksia viisi kappaletta ja näissä sain mielestäni kehitystä aikaan tekniikassa leirin aikana.

Katso lisää

Etappi: Vastuullinen toimija huolehtii myös ympäristöasioista

”Kalevan kisojen henki”- vastuullinen toimija huolehtii myös ympäristöasioista

Toiminnan, tapahtumien ja tilaisuuksien toteuttajilta vaaditaan vastuullisuutta turvallisuudesta, ympäristöasioista ja energiatehokuudesta sekä monesta muusta asiasta.

Vierailin keväällä 2016 Oslossa Holmenkollenilla Ampumahiihdon MM-kilpailuissa. Tuolle kuululle Oslon ”kukkulalle” oli kanssani kiivennyt noin 40 000 kanssaseuraajaa. Matka kaupungista suoriutui ”kimppakyydillä” junalla, jonka tarjosi Oslon kaupunki. Kävelymatkaa stadionille oli reipas kilometri, mikä suoritettiin hyvässä sovussa jonossa luikerrellen.

Matkalla oli torvimusiikkia, kuorolaulua, kaakao- ja pullatarjoilua sekä erilaisten mainosten jakajia. Matka sujui hyvässä urheiluhengessä iloisinmielin. Turvatarkastukset, myyntipisteet ja muut palvelut oli kovalla kokemuksella hienosti järjestetty. ”Holmenkollenin henki” on asia, jota ei voi kuvailla vaan se on koettava paikan päällä.

Noiden kisapäivien aikana kiinnitin erityistä huomiota alueen siisteyteen. Alueella ei löytynyt roskia maasta, ei tyhjiä pulloja, ei makkarapapereita. Vieraiden määrä alueella oli päivittäin kymmeniä tuhansia. Jäteastioita oli sijoiteltu hyvin ympäri aluetta, mutta ei mitenkään erityisen paljon. Alueen siisteys oli lähtöisin kisavieraista. Ihmiset laittoivat roskat roskiin tai noukkivat roskat taskuihinsa ja tyhjensivät ne sitten asianmukaisesti. Tuo norjalainen retkeilykulttuuri toimi siellä automaattisesti kaikkien vieraiden toimesta aivan lapsesta vaariin asti.

Nyt teemme Kalevan kisoja yhdessä kisaorganisaation kanssa. Tavoitteemme on tuottaa hyvät, helpot ja siistit puitteet vastuullisesti toimimiselle roskien ja jätteiden kanssa. Tuotamme jokaiselle kisavieraalle, toimitsijalle, talkoolaiselle ja urheilijalle toimintaympäristön, jossa on helppo olla vastuullinen. Uskon, että ”Kalevan kisojen henki” jää kaikille 2017 mukana oleville mieliin myönteisenä kokemuksena ja muistona.

Pekka Kontio, toimitusjohtaja
Lakeuden Etappi

 


 

Katso lisää

Heidi Erkinheimo: Henkinen hyvinvointi urheilun rinnalla

Urheileminen vaatii fyysisten ominaisuuksien ja lajitaitavuuden lisäksi myös henkiseltä puolelta paljon. Itse urheilusuorituksiin tulee keskittyä ja pyrkiä poistamaan muut tekijät mielestä parhaan mahdollisen suorituksen saamiseksi, sekä loukkaantumisriskin pienentämiseksi. Välillä täytyy käydä mielessä läpi oikeanlaisia suorituksia, ja kilpailutilanteissa unohtaa ylimääräinen hälinä ympäriltä. Tällaiset ponnistelut väsyttävät henkistä puolta. Itselleni onkin tärkeää, että on mahdollista saada ajatukset välillä täysin pois urheilusta. Hyvien tulosten saavuttaminen vaatii paljon työtä, sekä ajan ja ajatusten uhraamista urheilulle, mutta liika on kuitenkin aina liikaa ja välillä pieni etäisyys antaa tilaa uusille ajatuksille ja uutta virtaa tekemiseen.

Tätä samaa henkistä puolta koetellaan myös vastoinkäymisten kohdalla, kuten silloin, kun tulos ei olekaan toivotunlainen, tai jos eteen tulee loukkaantuminen. Kun olin itse pitkään loukkaantuneena, olin hyvin kiitollinen siitä, että minulla oli elämässäni paljon mukavaa sisältöä urheilun lisäksi. Olen satsannut paljon urheiluun ja tehnyt paljon asioita ja valintoja urheilu mielessäni, mutta en ole ikinä tahtonut rajoittaa koko elämääni urheilun perusteella tai laskea arkeani täysin urheilun varaan. En ole tehnyt näitä valintoja siksi, etten tahdo antaa kaikkeani urheilussa vaan siksi, että on aivan henkisenkin hyvinvointini kannalta tärkeää, että arkeni sisältää muitakin aktiviteetteja, ja esimerkiksi opiskelu antaa muuta ajateltavaa ja vaatii erilaista aivotyötä kuin urheilu, mistä myös pidän.

Opiskelun lisäksi ystävät ja läheiset ihmiset ovat tärkeä voimavara. He ovat itseasiassa yksi niistä tekijöistä, joiden avulla on helppo irrottautua urheilusta ja ajatella aivan jotain muuta. He myös näkevät sen, mitä kaikkea teen urheilun vuoksi ja tarvittaessa tukevat silloin, kun kaikki ei mene täysin suunnitellusti.

Kaiken kaikkiaan henkinen hyvinvointi urheilun rinnalla sisältää hyvin pitkälti samat elementit kuin kenen tahansa ihmisen henkinen hyvinvointi; elämään tarvitaan läheisiä ihmisiä, rentoutumista sekä niin sanottua vaihtoehtoista tekemistä, jottei koko elämä pyöri 24 tuntia vuorokaudessa saman asia ympärillä.

Seuraa Heidiä Instagramissa:
@heidierkki

Katso lisää